آخرین مطالب
امکانات وب
اوروپا اعصاب علملری محققلرین بیری، استرسین کنترولو اوچون دؤرد مرحله گؤستریب کی اونلاری پیاده ائتمکله استرسلی انسانلارین یاشاییشینی تپ – چئویر ائله‌مک اولار.
دوبلینین «ترینیتی» کالجی‌نین اوستادی، پروفسور یان رابرتسانا گؤره، اونون ارائه ائله‌دیگی یوللارین علمی قایناغی وار و اونو بیر دفعه امتحان ائله‌ین انسانلار، استرسی آزالتماق اوچون داها آیری یولدان استفاده ائله‌مگه حاضر دئییل‌لر. او دؤرد یول، بونلاردیر:
بیرینجی آددیم: اوجا سس ایله اؤز بئینیزه دئیین: بو شرایط، نه ده هیجانلیدیر!
استرسی ترقی‌یه اولان فوق العاده بیر فرصته تبدیل ائله‌مک اوچون، «شرایط نه قدر استرس گتیرندیر» عوضینه، اوجا سس ایله اؤزوزه دئیین: «قاباغا گلن موقعیت نه قدر ده هیجانلیدیر!» بو دئمک، ظاهرده ساده و اهمیتسیز گؤرونسه‌ده، موقعیته نئجه باخماغی بئینه امر ائلیر. مضطرب اولدوغوموز زمان کوتیزول هورمونو آخماغا باشلاییر. بو حالدا بئینین عکس العملی او هورمونون ضررلی و یا فایدالی اولدغونون تعیین ائلیر. بیزیم وظیفه‌میز مناسب موقعیتی بئینین اختیاریندا قویماقدیر کی لازم اولان دستورو وئرسین. بو شرایطده بئینی شرایطین عادی اولدوغونا قانع ائله‌ماق اولماز. فقط اونا القاء ائله‌ماق اولار کی شرایط چوخ هیجانلیدیر.
ایکینجی آددیم: درین نفس آلیب - وئرمک
بو زمانلاردا درین بئش ثانیه‌لی نفس آلماق و آلتی ثانیه‌لی نفس وئرمک لازمدیر. درین نفس آلیب وئرمک بئیینده شیمیایی تغییرلره سبب اولور طبیعی ضد استرس داواسی کیمی عمل ائلیر.
اوچونجو آددیم: بیر سوپر قهرمان کیمی دایانین
اؤزوزه قهرمان ژستی توتون. یعنی صاف دایانین، سینه‌زی قاباغا وئرین باشیزی یوخاری توتون. قهرمان ژستی بئینین داها یاخشی ایشله‌یه بیله‌جگینه اعتمادینی آرتیرار. حقیقتده بو حالت بئینین گوجو و قابلیتینی آرتیرماق اوچون بیر فنددیر. آزمایشلرین نتیجه‌سی قهرمان ژستی‌نین تستوسترون هورمونونون داها آرتیق آخماسینا سبب اولماسینی گؤستریر.
دؤدونجو آددیم: اللریزی یومروقلایین
دؤردونجو آددیم، ساغ الیزی یومروقلاییب 45 ثانیه باغلی، سونرا ایسه 15 ثانیه آچیق و سونرا یئنه 45 ثانیه یومروق شکلینده ساخلاماقدیر. بو عمل بئینین سول طرفینی چالیشدیریب و بدنیزی، ذهنی چالیشما موقعیتینه گتیرر کی استرسدن بدنین ایشینی یاخشیلاتماق اوچون استفاده ائله‌سین.
رابرتسانا گؤره، استرس بؤیوک انرژی منبعیدیر. اونا گؤره اونو استخراج ائله‌ییب موفقیت یولوندا ایشلتمک اولار. یوخسا قوجالماغا، روحی دوشگونلوگه و سرطانا سبب اولار. بو دؤرد آددیمی اجرا ائله‌مک یاشاییشین بوتون بحرانلاریندا یوخاری اعتماد به نفس، یوخاری انگیزه و وصف اولونمایان شادلیغا سبب اولار. عالملرین و هنرمندلرین لاپ بؤیوک اثرلری‌نین یاشاییشلاری‌نین لاپ بحرانلی شرایطینده یارانماسی اصلاً تصادفی و راست گلمه بیر ایش دئییل.
ذکی اولون و عاطفی و اقتصادی بحرانلاری خلاقیت و فایدالی‌لیغین آرتیرماسی یولوندا گوجلو منبعه تبدیل ائله‌یین. یادیمیزدا اولوسون نفس آلدیغیمیز گونه قدر استرس بیزمله وار، اونو موفقیت اوچون فرصته تبدیل ائله‌مک و یا اونا مغلوب اولماق بیزیم اؤز الیمیزده‌دیر.
دین خادیمی din xadimi ...برچسب : نویسنده : din-xadimio بازدید : 60